- 当前位置：首页 > 热点 > CCTV5nba录像高清回放像
CCTV5nba录像高清回放像
发布时间：2025-07-05 05:18:20 来源：酒肉朋友网 作者：探索
养生粥营养美味 这些粥有哪些功效？养生养美有功
摄生粥源自中国千年传统文化，自古以来，粥营就备受历代摄生家的味粥注重，是养生养美有功人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅本身养分丰厚，粥营更是味粥CCTV5nba录像高清回放像其他养分食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，养生养美有功都会变得亲切温暖，粥营让人百食不厌。味粥如地瓜粥、养生养美有功胡萝卜粥，粥营含有较多胡萝卜素和矿物质，味粥瘦身又塑身;蔬菜粥、养生养美有功生果粥，粥营含有丰厚的味粥维生素C和膳食纤维，美容又护肤;京彩粥和肉丝粥，含有较多的蛋白质，健身又摄生;莲子百合粥，含有丰厚的钙、磷、钾，免疫又安神……虽然咱们的食物丰厚多彩，人们记忆犹新的8直播吧足球直播吧nba免费观看仍是这朴实的粥。一碗热粥，两碟小菜，往常到了极点，对每个家庭却有着永远解不开的情结，更是健康长寿的最佳挑选。
四季摄生粥的做法与成效都有哪些呢？它的摄生粥的养分价值很高，粥类食品性温，不但能够健脾、祛病，还能养胃护胃。你知道摄生粥食谱都有哪些吗？下面来为咱们具体介绍一下不同人群吃粥的优点！
1、健脾保肝增气血的山药红枣粥
资料：山药 100克、白扁豆（或芡实）50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。90NBA比分然后将白扁豆和山药，莲子一同放在砂锅里煮，直到煮的松软。后将山楂条，葡萄干加在里边煮3分钟即可。（不喜欢酸甜口味的，也能够不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子）
成效：山药白扁豆红枣粥，大的优点便是益气健脾，保肝，祛湿，一起补血。尤其是针对脾胃较为衰弱的人群，这款粥的效果就更好，合适春天保肝健脾，祛湿的需求，足够的血气也会让咱们更有精力，面色更加光润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有瘦身的效果，对运化功用较弱，脾胃衰弱的人群，这款粥能够是合适不过了，协助改进人体正常的运化功用，把食物变成精华，增加气血，把没用的废物排除体外。别的这款粥酸甜适口，养分也丰厚，合适各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅佐治疗效果。
2、美白润肺的红枣百合银耳粥
资料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少量。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。一起放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需求在粥快好时参加，煮2分钟即可，
成效：这款粥放入了能够补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，成效不用说咱们也会明了了。咱们着重讲一下红枣，这个时期十分引荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很合适，只是春天更好，它的首要成效便是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力；红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖；百合清肺美白润肤。所以，这样一款粥，关于爱美的女人真实必不可少的。
3、祛湿的玉米枸杞粥
资料:碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克(鲜百合30克)。
做法:将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，参加枸杞，泡开的干百合(如果有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可)。
成效：十分合适春季需求祛湿又要瘦身的女人。玉米能够说养分是十分丰厚的，含钙量能够和牛奶比美，丰厚的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功用阑珊、皮肤衰老等成效;较多的膳食纤维，有润肠通便之功，能加快致癌物质和其他毒物的排出;丰厚的烟酸，能下降血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素，可有用的对立老年性视网膜黄斑病变。
4、瘦腹祛湿的薏米红豆粥
资料:薏米100克，红豆50克。
做法:将红豆和薏米提早浸泡8小时左右，然后加水煮熟即可。
成效：具有杰出的瘦身成效，既能瘦身，又不伤身体，效果十分好。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，最合适春季食用。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之成效，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。现代人精力压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有用成分充分为人体吸收，一起也不给脾胃形成任何担负。
5、八宝粥
资料:小米2份(60克)，粘大黄米一份，燕麦片一份，薏米一份，辅料:少量的莲子、山药豆、花生、红豆、桂圆几颗、干枣几颗(扯开)、枸杞子。
做法:将红豆(赤小豆)提早浸泡8个小时(如果有电压力锅则需浸泡1个小时即可)，其他的资料洗净一同煮成粥即可，喜欢甜味能够加几块冰糖。
成效：小米和大黄米含有胡萝卜素，这是白米粥所不能比较的。它是弥补维生素和矿物质的好主食。特别合适全家人食用。燕麦和花生有利于“三高”人群的辅佐治疗效果。此外，由于添加了莲子，山药，花生，赤小豆等辅料，使腊八粥也变的更为养分，更具有了食疗效果。
6、牛奶燕麦粥
资料:牛奶250 或者是水300毫升，燕麦50克(免煮燕麦)(一碗的量)
做法:将牛奶导入锅中，一起参加免煮麦片，小火同煮5分钟左右即可。如果是没通过加工的燕麦，就需求多加一点水，像煮白粥相同多煮一会。
成效：燕麦能够说是谷物中最好的全价养分食品，蛋白质含量超越其他谷类，且氨基酸组成十分合理，易于吸收，维生素、钙磷、铁等养分物质十分丰厚，均高于同类粮食作物。每天增加燕麦的摄入不但能够防止瘦身期间形成的养分不良，还能够真正的从内而外的抑制和铲除油脂废物，达到通便，排除油脂毒素，及养颜的成效。
相关文章
卓宝科技董事长邹先华出席论坛并做开幕式报告香港老牌奢侈品零售商迪生创建公布财年报告琼斯社媒悼念若塔：很荣幸我们曾分享那么多场内场外的美好回忆第二十届普陀山南海观音文化节“禅意丹青”书画展开展 收藏资讯“第六险”落地梅州！ 梅州成为全省首个非试点城市落地长期护理保险阿森纳官方悼念若塔：我们的思念与若塔的亲友和利物浦同在告别糖水刺客！这杯“现制级”轻乳茶，正风靡7谣言止于智者：齐秦家属否认传闻，歌坛传奇人物现身云南高尔夫场【健康】风尚中国网LED吊扇灯：舒适与安全的双重升级
- Copyright © 2025 Powered by CCTV5nba录像高清回放像,酒肉朋友网 sitemap